좋아하는 순간 모으기 30

좋아하는 순간은 나에게 힘을 주고 미소를 주고 긍정적인 전환을 주는 에너지다.

좋아하는 순간을 미리 잘 모아놔야하는데..
그 이유는
1) 일상에서 포착하며 모아야 양질의 좋은 순간이란 아이템을 많이 모아놓을수 있다.
2) 상태가 안좋을때 생각하려하면, (이미 기분이 안좋은상태라) 내가 뭘 좋아했는지 전혀 기억나지 않는다.
3) 추측해서 모으면, 나의 행복에 대한 오해와 불일치가 발생할수 있다 (좋아하는 것과  좋아한다고 착각하는 것을 구별하기. 그러려면 바다에서 생생한 물고기를 낚듯 낚아야함)

활용법은
1) 제일 베스트는 상태가 하향세로 내려가고 있을때, 좋아하는 것들 중 1-2개를 해주는 것이다.
2) 이미 상태가 안좋아졌을때는 또 1-2개를 골라서 하고싶은 마음이 없더라도(없을 가능성이 높음) 그래도 꾸역꾸역 (엄빠가 밥안먹는 아기 밥을 먹이듯) 살살 달래가면서 해줘야 한다.

효과는
1) 더 빨리 괜찮아져서, 해야할일의 몰입도와 생산성이 끊기지않고 이어진다
2) 내 기분을 컨트롤할수 있음을 경험하면서, 자존감과 편안함이 증가한다.


그렇게 30개를 모아보자.(종류와 이유)

1. 내 사무실에 아침출근해서 딱 앉았을때

2. 아침에 혈당스파이크를 방지하러 서브웨이에서 미니샐러드 겟 (소스도 다양해서 좋음)

3.군자->노원 7호성 상행길 (사람이 적어서 적당한 활력과 쾌적함이 느껴짐. 뭔가 집중이 잘됨)

4.아름다운 노을 바라보기